Ceapă albă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.1 per bucată (150 g) · Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut moderat de carbohidrați
Ceapă albă are un indice glicemic de 15, la fel ca Ceapă întreagă simplu (15). O bucată (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.1.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă o sursă mai concentrată de vitamine și minerale per gram, cu un conținut total de carbohidrați mai scăzut.
Ceapă verde - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Prazul oferă un profil superior de fibre prebiotice, care este extrem de benefic pentru îmbunătățirea sensibilității la insulină.
Praz
Forme de Ceapă întreagă
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g
Ceapă întreagă - Brown onionGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g brown
- Ceapă congelatăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g canned
Ceapă conservată - ceapă fiartăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- Ceapă gătită la aburGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g pearl
Ceapă perlă - +16 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ceapă albă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 cană | 160 g | 2.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 40 kcal |
| Carbohidrați | 9.3 g |
| Zaharuri (total) | 4.2 g |
| Naturale | 4.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.2 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.02 g |
| Sodiu | 4 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut ridicat de apă
- Densitate calorică scăzută
- Conținut moderat de carbohidrați
- Conține zaharuri naturale
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Ceapă albă
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ceapă albă?
Ceapă albă are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (150 g) are o încărcătură glicemică de 2.1; la 100 g încărcătura glicemică este 1.4.
Este Ceapă albă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ceapă albă are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Ceapă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Ceapă întreagă din această bază de date, Brown onion are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Ceapă albă în aplicația Logi, cu porția ta.
