Amestec de făinuri: grâu, orez, soia
IG ridicat
Încărcătură glicemică 49 la 100 g
- Conține proteine vegetale
- Indice glicemic și sarcină ridicate
Amestec de făinuri: grâu, orez, soia are un indice glicemic de 70 (Ridicat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale are un IG semnificativ mai mic de 5 și o încărcătură glicemică (GL) de 1, ceea ce va preveni creșterile bruște ale glicemiei asociate cu amestecul original de făină.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Făina de lupin oferă o încărcătură glicemică mult mai mică, de 2, comparativ cu 49, oferind un răspuns glicemic mult mai stabil pentru coacere sau gătit.
Făină de lupin - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Făina de cocos este o alternativă bogată în fibre cu o încărcătură glicemică de 3, ceea ce o face o alegere mult mai bună pentru gestionarea glicemiei decât amestecul de cereale cu încărcătură glicemică ridicată.
Făină de cocos - Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g Făina de semințe de in este un substitut excelent cu indice glicemic scăzut, având o încărcătură glicemică de 1, ajutând la menținerea constantă a nivelului de insulină pe tot parcursul mesei.
Amestec de semințe de in măcinate și apă (ou de in)
Forme înrudite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Amestec de făinuri: grâu, orez, soia este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 360 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține proteine vegetale
- Oferă fibre alimentare
- Indice glicemic și sarcină ridicate
- Nivel moderat de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Amestec de făinuri: grâu, orez, soia?
Amestec de făinuri: grâu, orez, soia are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 49 la 100 g.
Este Amestec de făinuri: grâu, orez, soia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Amestec de făinuri: grâu, orez, soia are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Cum afectează Amestec de făinuri: grâu, orez, soia glicemia?
Amestec de făinuri: grâu, orez, soia are o încărcătură glicemică de 49 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Amestec de făinuri: grâu, orez, soia în aplicația Logi, cu porția ta.
