Tahini

GI 35 · BaixoCG 1.1 / colher de sopa8.6/10

IG baixo

35 GI

CG 1.1 por colher de sopa típico (15 g) · CG 7.3 por 100 g

Pontuação Logi 8.6/10

Carga glicémica muito baixa
Alto teor calórico

Tahini tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 1.1.

Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170191 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Logi · Gestão da resistência à insulina

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Tahini é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Porções

Porção	Gramas	CG
1 colher de sopa	16 g	1.2

Informação nutricional (por 100g)

595

Calorias

21 g

Hidratos de carbono

17 g

Proteína

53.8 g

Gordura

por 100g

Calorias	595 kcal
Hidratos de carbono	21 g
Açúcares (total)	0.5 g
Naturais	0.5 g
Adicionados	0 g
Fibra	9.3 g
Solúvel	2.8 g
Insolúvel	6.5 g
Proteína	17 g
Gordura	53.8 g
Saturada	7 g
Insaturada	46.8 g
Sódio	45 mg

Nível de processamento

40%

Moderado

Porquê esta pontuação?

Carga glicémica muito baixa
Alto teor de fibra e proteína
Baixo nível de processamento
Alto teor calórico
Alto teor de gordura total

Alergénios

Contém: sésamo

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Tahini?

Tahini tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 1.1; por 100 g a carga glicémica é 7.3.

Tahini é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Tahini tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Como é que Tahini afecta o açúcar no sangue?

Tahini tem uma carga glicémica de 7.3 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte Tahini na aplicação Logi, com a sua porção.