Sementes de sésamo
IG baixo
CG 5.8 por chávena (144 g) · CG 4.1 por 100 g
- Carga glicémica extremamente baixa
- Elevada densidade calórica
Sementes de sésamo tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena (144 g) adiciona uma carga glicémica de 5.8.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170150 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 4 por 100 g Sprinkled on bread, salads and stir-fries in the same way, with a similar nutty taste and about 21 g of protein per 100 g.
sementes de girassol - CG 0.5 por 100 g A crunchy topping for salads and bread with about 30 g of protein per 100 g.
Sementes de abóbora - CG 2.9 por 100 g Fits bread, muesli and yogurt like sesame, with more fibre and plant omega-3 fats.
Sementes de linhaça - CG 0.1 por 100 g Small seeds for yogurt, porridge and baking, with more fibre and plant omega-3 fats than sesame.
Sementes de chia
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Sementes de sésamo é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tsp | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.4 |
| 1 cup | 144 g | 5.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 573 kcal |
| Hidratos de carbono | 23.4 g |
| Açúcares (total) | 0.3 g |
| Naturais | 0.3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 11.8 g |
| Solúvel | 3.5 g |
| Insolúvel | 8.3 g |
| Proteína | 17 g |
| Gordura | 49.7 g |
| Saturada | 7 g |
| Insaturada | 41 g |
| Sódio | 11 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica extremamente baixa
- Boa fonte de fibra e proteína
- Elevada densidade calórica
- Elevado teor de ácidos gordos ómega-6
Alergénios
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sementes de sésamo?
Sementes de sésamo tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena (144 g) tem uma carga glicémica de 5.8; por 100 g a carga glicémica é 4.1.
Sementes de sésamo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de sésamo tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Sementes de sésamo afecta o açúcar no sangue?
Sementes de sésamo tem uma carga glicémica de 4.1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Sementes de sésamo na aplicação Logi, com a sua porção.
