Sementes de sésamo
IG baixo
CG 11.8 por chávena (144 g) · CG 8.2 por 100 g
- Carga glicémica extremamente baixa
- Elevada densidade calórica
Sementes de sésamo tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena (144 g) adiciona uma carga glicémica de 11.8.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170150 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
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Formas de Sementes de sésamo
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Sementes de sésamo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 9 g | 0.7 |
| 1 chávena | 144 g | 11.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 573 kcal |
| Hidratos de carbono | 23.4 g |
| Açúcares (total) | 0.3 g |
| Naturais | 0.3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 11.8 g |
| Solúvel | 3.5 g |
| Insolúvel | 8.3 g |
| Proteína | 17 g |
| Gordura | 49.7 g |
| Saturada | 7 g |
| Insaturada | 41 g |
| Sódio | 11 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica extremamente baixa
- Boa fonte de fibra e proteína
- Elevada densidade calórica
- Elevado teor de ácidos gordos ómega-6
Alergénios
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sementes de sésamo?
Sementes de sésamo tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena (144 g) tem uma carga glicémica de 11.8; por 100 g a carga glicémica é 8.2.
Sementes de sésamo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de sésamo tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Sementes de sésamo com menor carga glicémica?
Sementes de sésamo tem a menor carga glicémica de todas as formas de Sementes de sésamo nesta base de dados (8.2 por 100 g).
Consulte Sementes de sésamo na aplicação Logi, com a sua porção.
