Sementes de girassol cruas sem sal
IG baixo
CG 1.1 por colher de sopa típico (15 g) · CG 7 por 100 g
- Carga glicémica extremamente baixa
- Densidade calórica muito elevada
Sementes de girassol cruas sem sal tem um índice glicémico de 35, igual ao do sementes de girassol simples (35). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 1.1.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.1 por 100 g As nozes proporcionam um perfil anti-inflamatório de ómega-3 superior em comparação com o elevado teor de ómega-6 das sementes de girassol.
Nozes - CG 1 por 100 g Oferecem um melhor perfil de densidade mineral, particularmente magnésio, que é crucial para melhorar a sensibilidade à insulina.
Sementes de abóbora com casca - CG 1 por 100 g As sementes de chia fornecem uma maior concentração de fibra solúvel e ómega-3 essenciais, que são mais benéficos para a regulação da glicose no sangue.
Sementes de chia
Formas de sementes de girassol
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Sementes de girassol cruas sem sal é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 584 kcal |
| Hidratos de carbono | 20 g |
| Açúcares (total) | 2.6 g |
| Naturais | 2.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8.6 g |
| Solúvel | 2.15 g |
| Insolúvel | 6.45 g |
| Proteína | 21 g |
| Gordura | 51 g |
| Saturada | 4.5 g |
| Insaturada | 46 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica extremamente baixa
- Ricos em proteína e gorduras saudáveis
- Densidade calórica muito elevada
- Elevado rácio de ómega-6 para ómega-3
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sementes de girassol cruas sem sal?
Sementes de girassol cruas sem sal tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 1.1; por 100 g a carga glicémica é 7.
Sementes de girassol cruas sem sal é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de girassol cruas sem sal tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de sementes de girassol com menor carga glicémica?
Entre as formas de sementes de girassol nesta base de dados, Sementes de girassol torradas tem a menor carga glicémica (6.5 por 100 g).
Consulte Sementes de girassol cruas sem sal na aplicação Logi, com a sua porção.
