rutabaga
IG alto
CG 4 por 100 g
- carga glicémica baixa
- índice glicémico moderado
rutabaga tem um índice glicémico de 72 (Alto).
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
rutabaga é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 28 kcal |
| Hidratos de carbono | 6.2 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 3.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 1.2 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.17 g |
| Sódio | 20 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- carga glicémica baixa
- alto teor de fibra
- rico em micronutrientes
- índice glicémico moderado
- contém açúcares naturais
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de rutabaga?
rutabaga tem um índice glicémico de 72 (Alto) e uma carga glicémica de 4 por 100 g.
rutabaga é adequado para pessoas com resistência à insulina?
rutabaga tem um índice glicémico alto (72). Pessoas com resistência à insulina devem limitar o seu consumo.
Como é que rutabaga afecta o açúcar no sangue?
rutabaga tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Alimentos relacionados
Consulte rutabaga na aplicação Logi, com a sua porção.
