puré de banana
IG baixo
CG 18 por chávena típico (150 g) · CG 12 por 100 g
- Contém vitaminas e minerais essenciais
- Elevada carga glicémica por dose
puré de banana tem um índice glicémico de 52 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 18.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Fornece gorduras saudáveis e um mínimo de açúcar, resultando num impacto glicémico negligenciável em comparação com a banana.
creme de abacate - CG 4 por 100 g Teor de açúcar e carga glicémica significativamente mais baixos, oferecendo uma melhor estabilidade da glicose no sangue.
Polpa de framboesas
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
puré de banana é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 89 kcal |
| Hidratos de carbono | 22.8 g |
| Açúcares (total) | 12.2 g |
| Naturais | 12.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 1.1 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém vitaminas e minerais essenciais
- Fonte natural de fibra
- Elevada carga glicémica por dose
- Açúcares simples de absorção rápida
- Baixo teor de proteína e gorduras saudáveis
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de puré de banana?
puré de banana tem um índice glicémico de 52 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 18; por 100 g a carga glicémica é 12.
puré de banana é adequado para pessoas com resistência à insulina?
puré de banana tem um índice glicémico baixo (52), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que puré de banana afecta o açúcar no sangue?
puré de banana tem uma carga glicémica de 12 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte puré de banana na aplicação Logi, com a sua porção.
