Banana-pão
IG baixo
CG 19.2 por unidade típico (120 g) · CG 16 por 100 g
- Baixo nível de processamento
- Elevada carga glicémica por porção
Banana-pão tem um índice glicémico de 51 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 19.2.
Atualizado em 20/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Têm uma carga glicémica significativamente menor e um maior teor de fibra, minimizando os picos de açúcar no sangue.
Framboesa fresca - CG 1 por 100 g O seu elevado teor de gorduras saudáveis e fibra resulta num impacto insignificante nos níveis de glicose no sangue em comparação com as bananas.
Abacate - CG 5 por 100 g Tem um índice glicémico mais baixo e uma maior proporção de fibra para açúcar, tornando-a uma escolha mais estável para a gestão da insulina.
Maçã verde
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Banana-pão é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 120 kcal |
| Hidratos de carbono | 31 g |
| Açúcares (total) | 15 g |
| Naturais | 15 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 1.2 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo nível de processamento
- Fonte natural de vitaminas e minerais
- Elevada carga glicémica por porção
- Teor significativo de hidratos de carbono
- Amido/açúcares de digestão rápida
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Banana-pão?
Banana-pão tem um índice glicémico de 51 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 19.2; por 100 g a carga glicémica é 16.
Banana-pão é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Banana-pão tem um índice glicémico baixo (51), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Banana-pão afecta o açúcar no sangue?
Banana-pão tem uma carga glicémica de 16 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Banana-pão na aplicação Logi, com a sua porção.
