Paratha
IG médio
CG 28 por 100 g
- Fornece energia a partir de hidratos de carbono complexos
- Carga glicémica moderada
Paratha tem um índice glicémico de 62 (Moderado).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
Wrap de linhaça - CG 1 por 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Roti de farinha de amêndoa - CG 2 por 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
pão plano de couve-flor - CG 16 por 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
Pão integral germinado
Formas de Paratha
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Paratha é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 300 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 10 g |
| Saturada | 3 g |
| Insaturada | 7 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fornece energia a partir de hidratos de carbono complexos
- Contém alguma proteína
- Fonte de fibra alimentar
- Carga glicémica moderada
- Contém farinha refinada e gordura adicionada
- Elevado teor de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Paratha?
Paratha tem um índice glicémico de 62 (Moderado) e uma carga glicémica de 28 por 100 g.
Paratha é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Paratha tem um índice glicémico médio (62). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Wrap de linhaça.
Qual a forma de Paratha com menor carga glicémica?
Entre as formas de Paratha nesta base de dados, pão plano de espinafres e couve-flor tem a menor carga glicémica (15.4 por 100 g).
Consulte Paratha na aplicação Logi, com a sua porção.
