pão integral
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pão integral tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 20 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, pão integral classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
pão integral é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ conteúdo moderado de fibra
- ✓ índice glicémico mais baixo para pão
- ✓ contém proteína
- ✗ carga glicémica moderada
- ✗ contém açúcares adicionados
- ✗ alto teor de sódio
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 247 kcal |
| Hidratos de carbono | 41g |
| Açúcares (total) | 4.5g |
| Naturais | 3.5g |
| Adicionados | 1g |
| Fibra | 6.5g |
| Solúvel | 2g |
| Insolúvel | 4.6g |
| Proteína | 9g |
| Gordura | 3.4g |
| Saturada | 0.6g |
| Insaturada | 2.2g |
| Sódio | 400mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão integral?
pão integral tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 20 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
pão integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que pão integral afecta o açúcar no sangue?
pão integral tem uma carga glicémica de 20 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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