pão com sementes
IG alto
CG 36 por 100 g
- Contém alguma fibra alimentar
- Índice e carga glicémica elevados
pão com sementes tem um índice glicémico de 75, igual ao do Pão simples (75).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g Uma tortilha de linhaça é um substituto funcional direto para um pão, oferecendo uma carga glicémica significativamente menor (1 vs 36) para evitar picos de açúcar no sangue.
Wrap de linhaça - CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa pode ser usada para cozer alternativas de pão com baixo índice glicémico, oferecendo uma redução massiva na carga glicémica em comparação com um pão de sementes convencional.
Farinha de amêndoa
Formas de Pão
- GI 75 · CG 38 por 100 g
Pão - GI 25 · CG 2 por 100 g low sodium
pão com baixo teor de hidratos de carbono - Pão proteicoGI 35 · CG 8 por 100 g high protein
- GI 50 · CG 19 por 100 g marca: daves_killerhigh protein
Pão de proteína - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Pão integral fitness - GI 50 · CG 20 por 100 g fit
Pãozinho fit rico em fibras - GI 50 · CG 22 por 100 g brown
pão escuro - +11 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão com sementes é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 5 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 3.5 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém alguma fibra alimentar
- Fornece proteína vegetal
- Índice e carga glicémica elevados
- Nível de processamento moderado
- Contém açúcares e sódio adicionados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão com sementes?
pão com sementes tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 36 por 100 g.
pão com sementes é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão com sementes tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Wrap de linhaça.
Qual a forma de Pão com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão nesta base de dados, pão com baixo teor de hidratos de carbono tem a menor carga glicémica (2 por 100 g).
Consulte pão com sementes na aplicação Logi, com a sua porção.
