Natas
IG baixo
CG 2.6 por chávena (240 g) · CG 1.1 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa: cerca de 1 por 100 g, com apenas 3,7 g de hidratos de carbono
- Energia densa: 195 kcal por 100 g, quase 90 % dela proveniente de gordura
Natas tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma chávena (240 g) adiciona uma carga glicémica de 2.6.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170857 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1.3 por 100 g Low-fat cream (10–12 %, half-and-half) pours and cooks the same way with about 40 % less fat: 131 kcal per 100 g.
creme meio a meio - CG 1.9 por 100 g Milk whitens coffee and thins sauces for about a quarter of the calories: 50 kcal and 2 g fat per 100 g.
Leite - CG 0.4 por 100 g Greek yogurt stirred in off the heat makes soups and sauces creamy with about 9 g protein and half the calories.
iogurte grego - CG 3 por 100 g Evaporated milk is milk cooked down to a creamy texture; it replaces cream in sauces and bakes with less than half the fat.
leite evaporado
Formas de Natas
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Natas é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 coffee creamer cup | 11 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.3 |
| 1 cup | 240 g | 2.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 195 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.66 g |
| Açúcares (total) | 3.66 g |
| Naturais | 3.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 2.96 g |
| Gordura | 19.1 g |
| Saturada | 12.2 g |
| Insaturada | 6.9 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa: cerca de 1 por 100 g, com apenas 3,7 g de hidratos de carbono
- Uma colher de sopa (15 g) adiciona cerca de 30 kcal ao café ou a um molho
- Minimamente processado: a camada rica em gordura separada do leite
- Energia densa: 195 kcal por 100 g, quase 90 % dela proveniente de gordura
- Cerca de metade da gordura é saturada: aproximadamente 10 g por 100 g
- Pouca proteína: cerca de 3 g por 100 g
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Natas?
Natas tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma chávena (240 g) tem uma carga glicémica de 2.6; por 100 g a carga glicémica é 1.1.
Natas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Natas tem um índice glicémico baixo (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Natas com menor carga glicémica?
Natas tem a menor carga glicémica de todas as formas de Natas nesta base de dados (1.1 por 100 g).
Consulte Natas na aplicação Logi, com a sua porção.
