Naan
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Naan tem um índice glicémico de 72, classificando-o como alimento de IG alto. Com uma carga glicémica de 36 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, Naan classifica-se entre os mais altos no índice glicémico.
Naan pode causar picos rápidos de açúcar e deve ser consumido em pequenas porções.
Pontuação Logi: 4/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Fornece alguma proteína
- ✓ Contém fibra moderada
- ✗ Índice glicémico e carga elevados
- ✗ Moderadamente processado
- ✗ Alto teor de sódio
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 290 kcal |
| Hidratos de carbono | 50g |
| Açúcares (total) | 3g |
| Naturais | 2.0g |
| Adicionados | 1g |
| Fibra | 2.5g |
| Solúvel | 0.8g |
| Insolúvel | 1.8g |
| Proteína | 8g |
| Gordura | 6g |
| Saturada | 2g |
| Insaturada | 3g |
| Sódio | 400mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Naan?
Naan tem um índice glicémico de 72, classificando-o como alimento de IG alto. Com uma carga glicémica de 36 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Naan é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Naan tem um índice glicémico alto (72). Pessoas com resistência à insulina devem limitar o seu consumo.
Como é que Naan afecta o açúcar no sangue?
Naan tem uma carga glicémica de 36 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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