massa cotovelos
IG baixo
CG 35 por 100 g
- baixo teor de gordura
- carga glicémica elevada
massa cotovelos tem um índice glicémico de 47 (Baixo).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 19 por 100 g O fusilli de grão-de-bico oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa (19 vs 35) e um índice glicémico mais baixo, conduzindo a um aumento mais lento e estável do açúcar no sangue.
Fusilli de grão-de-bico - Massa de lentilhas germinadasCG 19 por 100 g A massa de lentilhas germinadas proporciona um perfil glicémico semelhante ao da massa de grão-de-bico, oferecendo uma carga glicémica muito mais baixa do que o macarrão tradicional.
- CG 6 por 100 g O esparguete de edamame tem uma carga glicémica muito baixa de 6, tornando-o uma excelente escolha para minimizar o impacto no açúcar no sangue em comparação com a massa de trigo convencional.
massa de edamame - CG 1 por 100 g Esta substituição reduz drasticamente a carga glicémica de 35 para 1, proporcionando uma alternativa à base de vegetais que é altamente benéfica para a gestão do açúcar no sangue.
Floretes de couve-flor cozidos a vapor gratinados com molho leve de queijo (substituto de massa)
Formas de massa cotovelos
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
massa cotovelos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 371 kcal |
| Hidratos de carbono | 75.2 g |
| Açúcares (total) | 2.7 g |
| Naturais | 2.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.9 g |
| Proteína | 13 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 6 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- baixo teor de gordura
- fonte de proteína vegetal
- carga glicémica elevada
- baixo teor de fibra
- moderadamente processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de massa cotovelos?
massa cotovelos tem um índice glicémico de 47 (Baixo) e uma carga glicémica de 35 por 100 g.
massa cotovelos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
massa cotovelos tem um índice glicémico baixo (47), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de massa cotovelos com menor carga glicémica?
Entre as formas de massa cotovelos nesta base de dados, Massa de baixo teor de hidratos de carbono tem a menor carga glicémica (7 por 100 g).
Consulte massa cotovelos na aplicação Logi, com a sua porção.
