Manga
IG baixo
CG 13.2 por chávena (165 g) · CG 8 por 100 g
- Rico em vitaminas e antioxidantes
- Carga glicémica moderada
Manga tem um índice glicémico de 51 (Baixo). Uma chávena (165 g) adiciona uma carga glicémica de 13.2.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169910 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Têm um impacto glicémico muito mais baixo e um teor de fibra significativamente mais elevado do que a manga.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g As amoras oferecem um melhor equilíbrio entre fibra e açúcar, tornando-as mais favoráveis para o açúcar no sangue.
Amoras - CG 3 por 100 g Os morangos têm uma carga glicémica mais baixa, o que ajuda a gerir melhor os níveis de insulina em comparação com a manga.
Morangos frescos
Formas de Manga
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Manga é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, pieces | 165 g | 13.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 60 kcal |
| Hidratos de carbono | 15 g |
| Açúcares (total) | 13.7 g |
| Naturais | 13.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1.1 g |
| Proteína | 0.8 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.3 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Rico em vitaminas e antioxidantes
- Elevado teor de água para hidratação
- Não contém açúcares adicionados
- Carga glicémica moderada
- Elevada densidade de açúcar por dose
- Baixo rácio de fibra para açúcar
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Manga
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Manga?
Manga tem um índice glicémico de 51 (Baixo). Uma chávena (165 g) tem uma carga glicémica de 13.2; por 100 g a carga glicémica é 8.
Manga é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Manga tem um índice glicémico baixo (51), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Manga com menor carga glicémica?
Entre as formas de Manga nesta base de dados, manga congelada tem a menor carga glicémica (7 por 100 g).
Consulte Manga na aplicação Logi, com a sua porção.
