Manga
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Manga tem um índice glicémico de 51, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 8 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Manga classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Manga é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Low processing level
- ✓ Good water content
- ✓ Rich in vitamins and antioxidants
- ✗ High glycemic load per serving
- ✗ High natural sugar content
- ✗ Low fiber-to-sugar ratio
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 60 kcal |
| Hidratos de carbono | 15g |
| Açúcares (total) | 13.7g |
| Naturais | 13.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 1.6g |
| Solúvel | 0.5g |
| Insolúvel | 1.1g |
| Proteína | 0.8g |
| Gordura | 0.4g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.3g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Manga?
Manga tem um índice glicémico de 51, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 8 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Manga é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Manga tem um índice glicémico baixo (51), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Manga afecta o açúcar no sangue?
Manga tem uma carga glicémica de 8 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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