Papaia
IG médio
CG 9.4 por unidade (157 g) · CG 6 por 100 g
- Baixo teor calórico
- Índice glicémico moderado
Papaia tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma unidade (157 g) adiciona uma carga glicémica de 9.4.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169926 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Papaia
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Papaia é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 43 kcal |
| Hidratos de carbono | 11 g |
| Açúcares (total) | 7.8 g |
| Naturais | 7.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1.2 g |
| Proteína | 0.5 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.08 g |
| Insaturada | 0.12 g |
| Sódio | 8 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor calórico
- Contém fibra natural
- Processamento mínimo
- Índice glicémico moderado
- Teor de açúcar relativamente alto
- Baixo teor de proteína
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Papaia?
Papaia tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma unidade (157 g) tem uma carga glicémica de 9.4; por 100 g a carga glicémica é 6.
Papaia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Papaia tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Frutos vermelhos mistos.
Qual a forma de Papaia com menor carga glicémica?
Papaia tem a menor carga glicémica de todas as formas de Papaia nesta base de dados (6 por 100 g).
Consulte Papaia na aplicação Logi, com a sua porção.
