Papaia
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Papaia tem um índice glicémico de 60, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Papaia classifica-se acima da média no índice glicémico.
Papaia é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Baixo teor calórico
- ✓ Contém fibra natural
- ✓ Processamento mínimo
- ✗ Índice glicémico moderado
- ✗ Teor de açúcar relativamente alto
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 43 kcal |
| Hidratos de carbono | 11g |
| Açúcares (total) | 7.8g |
| Naturais | 7.8g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 1.7g |
| Solúvel | 0.5g |
| Insolúvel | 1.2g |
| Proteína | 0.5g |
| Gordura | 0.3g |
| Saturada | 0.08g |
| Insaturada | 0.12g |
| Sódio | 8mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Papaia?
Papaia tem um índice glicémico de 60, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Papaia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Papaia tem um índice glicémico moderado (60). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que Papaia afecta o açúcar no sangue?
Papaia tem uma carga glicémica de 6 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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