Leite
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Leite tem um índice glicémico de 47, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2.4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros dairy, Leite classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Leite é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Boa fonte de proteína e cálcio
- ✓ Baixo teor de açúcares adicionados
- ✓ Contém vitaminas essenciais
- ✗ Contém açúcares naturais (lactose)
- ✗ Índice glicémico moderado
- ✗ Não adequado para pessoas com intolerância à lactose
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 42 kcal |
| Hidratos de carbono | 5g |
| Açúcares (total) | 5g |
| Naturais | 5.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 0g |
| Solúvel | 0g |
| Insolúvel | 0g |
| Proteína | 3.4g |
| Gordura | 1g |
| Saturada | 0.6g |
| Insaturada | 0.3g |
| Sódio | 44mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Leite?
Leite tem um índice glicémico de 47, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2.4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Leite é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Leite tem um índice glicémico baixo (47), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Leite afecta o açúcar no sangue?
Leite tem uma carga glicémica de 2.4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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