leite magro
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leite magro tem um índice glicémico de 32, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros dairy, leite magro classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
leite magro é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ baixo índice glicémico
- ✓ muito baixo teor de gordura saturada
- ✓ fonte de proteína
- ✗ contém algum sódio
- ✗ baixo teor de fibra
- ✗ potencial alergénico do leite
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 34 kcal |
| Hidratos de carbono | 5g |
| Açúcares (total) | 5g |
| Naturais | 5.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 0g |
| Solúvel | 0g |
| Insolúvel | 0g |
| Proteína | 3.4g |
| Gordura | 0.1g |
| Saturada | 0.06g |
| Insaturada | 0.04g |
| Sódio | 44mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de leite magro?
leite magro tem um índice glicémico de 32, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
leite magro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
leite magro tem um índice glicémico baixo (32), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que leite magro afecta o açúcar no sangue?
leite magro tem uma carga glicémica de 2 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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