leite 2%
IG baixo
CG 3.2 por chávena (244 g) · CG 1.3 por 100 g
- Baixa carga e índice glicémico
- Contém lactose (açúcar natural) que pode causar picos de insulina em alguns indivíduos
leite 2% tem um índice glicémico de 27, inferior ao do Leite simples (47). Uma chávena (244 g) adiciona uma carga glicémica de 3.2.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #746778 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Leite
- GI 47 · CG 2.3 por 100 g
Leite - GI 27 · CG 1 por 100 g coffee
Leite com café - GI 30 · CG 1 por 100 g marca: fairlife
Leite Fairlife - GI 27 · CG 1 por 100 g filtered
Leite filtrado - GI 27 · CG 1 por 100 g sour
leitelho - GI 27 · CG 1.3 por 100 g full fat
Leite inteiro - GI 27 · CG 1.3 por 100 g low fat
Leite meio-gordo - +14 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
leite 2% é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de chá | 5 g | 0.1 |
| 1 colher de sopa | 15 g | 0.2 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
| 1 chávena | 244 g | 3.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 50 kcal |
| Hidratos de carbono | 4.8 g |
| Açúcares (total) | 4.8 g |
| Naturais | 4.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 3.3 g |
| Gordura | 2 g |
| Saturada | 1.3 g |
| Insaturada | 0.7 g |
| Sódio | 44 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga e índice glicémico
- Boa fonte de proteína de alta qualidade
- Contém lactose (açúcar natural) que pode causar picos de insulina em alguns indivíduos
- Baixa densidade nutricional em comparação com alimentos integrais
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de leite 2%?
leite 2% tem um índice glicémico de 27 (Baixo). Uma chávena (244 g) tem uma carga glicémica de 3.2; por 100 g a carga glicémica é 1.3.
leite 2% é adequado para pessoas com resistência à insulina?
leite 2% tem um índice glicémico baixo (27), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Leite com menor carga glicémica?
Entre as formas de Leite nesta base de dados, Leite com café tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte leite 2% na aplicação Logi, com a sua porção.
