Grão de centeio integral
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
O Logi analisa as suas refeições, calcula a carga glicémica em tempo real e mostra exactamente como cada ingrediente afecta o seu açúcar.
Começar grátis →
Grão de centeio integral tem um índice glicémico de 34, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 19 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, Grão de centeio integral classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Grão de centeio integral é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Índice glicémico baixo
- ✓ Baixo teor de gordura saturada
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Teor relativamente alto de hidratos de carbono
- ✗ Nível de processamento desconhecido
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 259 kcal |
| Hidratos de carbono | 55.8g |
| Açúcares (total) | 0.9g |
| Naturais | 0.9g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 15.1g |
| Solúvel | 4.5g |
| Insolúvel | 10.6g |
| Proteína | 9g |
| Gordura | 1.6g |
| Saturada | 0.2g |
| Insaturada | 1.4g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Grão de centeio integral?
Grão de centeio integral tem um índice glicémico de 34, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 19 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Grão de centeio integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Grão de centeio integral tem um índice glicémico baixo (34), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Grão de centeio integral afecta o açúcar no sangue?
Grão de centeio integral tem uma carga glicémica de 19 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
O Logi analisa as suas refeições, calcula a carga glicémica em tempo real e mostra exactamente como cada ingrediente afecta o seu açúcar.
Começar grátis →