Granola integral
IG médio
CG 35 por 100 g
- Boa fonte de fibra
- Elevada carga glicémica
Granola integral tem um índice glicémico de 55, inferior ao do Granola Clássica simples (60).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Granola Clássica
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Granola integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 450 kcal |
| Hidratos de carbono | 64 g |
| Açúcares (total) | 20 g |
| Naturais | 8 g |
| Adicionados | 12 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 16 g |
| Saturada | 3 g |
| Insaturada | 11 g |
| Sódio | 80 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de fibra
- Contém gorduras insaturadas
- Elevada carga glicémica
- Quantidade significativa de açúcares adicionados
- Caloricamente denso
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Granola integral?
Granola integral tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 35 por 100 g.
Granola integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Granola integral tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Granola caseira.
Qual a forma de Granola Clássica com menor carga glicémica?
Entre as formas de Granola Clássica nesta base de dados, Granola com baixo teor de hidratos de carbono Vogel's tem a menor carga glicémica (5 por 100 g).
Consulte Granola integral na aplicação Logi, com a sua porção.
