Granola integral
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Granola integral tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 35 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, Granola integral classifica-se acima da média no índice glicémico.
Granola integral é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Contém cereais integrais
- ✓ Bom teor de fibra
- ✗ Quantidade moderada de açúcar adicionado
- ✗ Processado com óleos e adoçantes
- ✗ Carga glicémica moderada
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 450 kcal |
| Hidratos de carbono | 64g |
| Açúcares (total) | 20g |
| Naturais | 8.0g |
| Adicionados | 12g |
| Fibra | 7g |
| Solúvel | 2.1g |
| Insolúvel | 4.9g |
| Proteína | 9g |
| Gordura | 16g |
| Saturada | 3g |
| Insaturada | 11g |
| Sódio | 80mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Granola integral?
Granola integral tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 35 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Granola integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Granola integral tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que Granola integral afecta o açúcar no sangue?
Granola integral tem uma carga glicémica de 35 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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