Frutas
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Frutas tem um índice glicémico de 45, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Frutas classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Frutas é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibras
- ✓ Ricas em vitaminas e antioxidantes
- ✓ Baixo nível de processamento
- ✗ Contêm açúcares naturais
- ✗ Índice glicémico moderado
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 52 kcal |
| Hidratos de carbono | 13g |
| Açúcares (total) | 10g |
| Naturais | 10.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.2g |
| Solúvel | 0.7g |
| Insolúvel | 1.5g |
| Proteína | 0.7g |
| Gordura | 0.2g |
| Saturada | 0.03g |
| Insaturada | 0.1g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Frutas?
Frutas tem um índice glicémico de 45, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Frutas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Frutas tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Frutas afecta o açúcar no sangue?
Frutas tem uma carga glicémica de 6 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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