groselha
Logi · Gestão da resistência à insulina
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groselha tem um índice glicémico de 35, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, groselha classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
groselha é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de vitamina C
- ✓ Baixo teor de açúcar
- ✓ Boa fonte de fibras
- ✗ Levemente ácido (pode irritar estômagos sensíveis)
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 44 kcal |
| Hidratos de carbono | 10g |
| Açúcares (total) | 4.9g |
| Naturais | 4.9g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 4.3g |
| Solúvel | 1.3g |
| Insolúvel | 3g |
| Proteína | 1g |
| Gordura | 0.6g |
| Saturada | 0.03g |
| Insaturada | 0.57g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de groselha?
groselha tem um índice glicémico de 35, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
groselha é adequado para pessoas com resistência à insulina?
groselha tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que groselha afecta o açúcar no sangue?
groselha tem uma carga glicémica de 3 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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