folhado de espinafres e feta
IG médio
CG 16.8 por unidade típico (120 g) · CG 14 por 100 g
- Contém espinafres (rico em nutrientes)
- Carga glicémica moderada
folhado de espinafres e feta tem um índice glicémico de 55, inferior ao do Massa doce simples (65). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 16.8.
Atualizado em 21/01/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 12 por 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Tarte assada com massa integral e legumes mistos - CG 1 por 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
Frittata de espinafres - CG 2 por 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Pimento recheado com queijo
Formas de Massa doce
- GI 65 · CG 31 por 100 g
Massa doce - Massa choux de farinha de amêndoaGI 15 · CG 2 por 100 g almond flourchoux base
- Folhado de salsichaGI 70 · CG 20 por 100 g hot dog
- SalgadoGI 65 · CG 26 por 100 g salty
- pastelaria veganGI 65 · CG 31 por 100 g vegan
- GI 65 · CG 39 por 100 g mince pie
Massa de mince pie - Espiral de canelaGI 75 · CG 45 por 100 g cinnamon twist
- +1 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
folhado de espinafres e feta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 25 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 15 g |
| Saturada | 6 g |
| Insaturada | 7 g |
| Sódio | 550 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém espinafres (rico em nutrientes)
- Conteúdo moderado de proteína
- Alguma fibra presente
- Carga glicémica moderada
- Alto teor de gordura saturada
- Alto teor de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de folhado de espinafres e feta?
folhado de espinafres e feta tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 16.8; por 100 g a carga glicémica é 14.
folhado de espinafres e feta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
folhado de espinafres e feta tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Tarte assada com massa integral e legumes mistos.
Qual a forma de Massa doce com menor carga glicémica?
Entre as formas de Massa doce nesta base de dados, Massa choux de farinha de amêndoa tem a menor carga glicémica (2 por 100 g).
Consulte folhado de espinafres e feta na aplicação Logi, com a sua porção.
