Ervilhas verdes cozidas
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
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Ervilhas verdes cozidas tem um índice glicémico de 51, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 8 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros legumes, Ervilhas verdes cozidas classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Ervilhas verdes cozidas é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8.5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibras
- ✓ Baixo nível de processamento
- ✓ Carga glicémica moderada
- ✗ Teor moderado de açúcares simples
- ✗ Índice glicémico relativamente alto
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 84 kcal |
| Hidratos de carbono | 15g |
| Açúcares (total) | 5.7g |
| Naturais | 5.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 5.5g |
| Solúvel | 1.7g |
| Insolúvel | 3.9g |
| Proteína | 5.4g |
| Gordura | 0.4g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.3g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Ervilhas verdes cozidas?
Ervilhas verdes cozidas tem um índice glicémico de 51, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 8 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Ervilhas verdes cozidas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Ervilhas verdes cozidas tem um índice glicémico baixo (51), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Ervilhas verdes cozidas afecta o açúcar no sangue?
Ervilhas verdes cozidas tem uma carga glicémica de 8 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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