castanhas assadas
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castanhas assadas tem um índice glicémico de 54, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 24 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros nuts, castanhas assadas classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
castanhas assadas é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ alto teor de fibra
- ✓ baixo teor de gordura comparado com outros frutos secos
- ✓ contém hidratos de carbono complexos
- ✗ carga glicémica moderada
- ✗ menor teor de proteína do que a maioria dos frutos secos
- ✗ contém açúcares naturais
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 196 kcal |
| Hidratos de carbono | 45g |
| Açúcares (total) | 10.6g |
| Naturais | 10.6g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 5.1g |
| Solúvel | 1.5g |
| Insolúvel | 3.6g |
| Proteína | 2.4g |
| Gordura | 1.9g |
| Saturada | 0.3g |
| Insaturada | 1.6g |
| Sódio | 3mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de castanhas assadas?
castanhas assadas tem um índice glicémico de 54, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 24 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
castanhas assadas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
castanhas assadas tem um índice glicémico baixo (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que castanhas assadas afecta o açúcar no sangue?
castanhas assadas tem uma carga glicémica de 24 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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