beterraba cozida
IG médio
CG 9.6 por unidade (150 g) · CG 6.4 por 100 g
- rica em antioxidantes
- índice glicémico moderado
beterraba cozida tem um índice glicémico de 64, superior ao do Beterraba inteira simples (61). Uma unidade (150 g) adiciona uma carga glicémica de 9.6.
Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Beterraba inteira
- GI 61 · CG 5 por 100 g
Beterraba inteira - GI 64 · CG 6 por 100 g baby
Beterrabas baby - GI 64 · CG 6.1 por 100 g strips
Tiras de beterraba - Beterraba cozida a vaporGI 64 · CG 6.4 por 100 g steamed
- GI 64 · CG 6.4 por 100 g baked
Beterrabas assadas - GI 64 · CG 6.4 por 100 g boiled
Beterrabas cozidas - GI 64 · CG 7 por 100 g canned
Beterraba enlatada - +2 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
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beterraba cozida é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 chávena | 170 g | 10.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 44 kcal |
| Hidratos de carbono | 10 g |
| Açúcares (total) | 7 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.3 g |
| Proteína | 1.6 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.17 g |
| Sódio | 78 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- rica em antioxidantes
- bom teor de fibra
- baixo teor de gordura
- índice glicémico moderado
- contém açúcares naturais
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de beterraba cozida?
beterraba cozida tem um índice glicémico de 64 (Moderado). Uma unidade (150 g) tem uma carga glicémica de 9.6; por 100 g a carga glicémica é 6.4.
beterraba cozida é adequado para pessoas com resistência à insulina?
beterraba cozida tem um índice glicémico moderado (64). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Qual a forma de Beterraba inteira com menor carga glicémica?
Entre as formas de Beterraba inteira nesta base de dados, Beterraba inteira tem a menor carga glicémica (5 por 100 g).
Consulte beterraba cozida na aplicação Logi, com a sua porção.
