Wakame
IG baixo
CG 1.5 por xícara (150 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Alto teor de sódio
Wakame tem índice glicêmico de 5 (Baixo). Uma xícara (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 1.5.
Revisado em 7 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
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Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 10 g | 0.1 |
| 1 xícara | 150 g | 1.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 45 kcal |
| Carboidratos | 9.1 g |
| Açúcares (total) | 0.5 g |
| Naturais | 0.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 0.9 g |
| Insolúveis | 2.1 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 0.6 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sódio | 872 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Boa densidade de nutrientes
- Alto teor de sódio
- Potencial para acúmulo de metais pesados
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com Wakame
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Wakame?
Wakame tem índice glicêmico de 5 (Baixo). Uma xícara (150 g) tem carga glicêmica de 1.5; por 100 g a carga glicêmica é 1.
Wakame é bom para pessoas com resistência à insulina?
Wakame tem baixo índice glicêmico (5), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Wakame afeta o açúcar no sangue?
Wakame tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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