Verduras

GI 15 · BaixoCG 1 / 100 g10/10

IG baixo

15 GI

CG 1 por 100 g

Pontuação Logi 10/10

Alto teor de fibras
Baixo teor de proteína

Verduras tem índice glicêmico de 15, igual ao Espinafre simples (15).

Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Formas de Espinafre

Logi · Gerenciar resistência à insulina

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Verduras é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

3.6 g

Carboidratos

2.9 g

Proteínas

0.4 g

Gorduras

por 100g

Calorias	23 kcal
Carboidratos	3.6 g
Açúcares (total)	0.4 g
Naturais	0.4 g
Adicionados	0 g
Fibras	2.2 g
Solúveis	0.7 g
Insolúveis	1.5 g
Proteínas	2.9 g
Gorduras	0.4 g
Saturadas	0.06 g
Insaturadas	0.34 g
Sódio	79 mg

Nível de processamento

Mínimo

Por que essa pontuação?

Alto teor de fibras
Rico em potássio e magnésio
Carga glicêmica muito baixa
Baixo teor de proteína
Baixa densidade energética

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de Verduras?

Verduras tem índice glicêmico de 15 (Baixo) e carga glicêmica de 1 por 100 g.

Verduras é bom para pessoas com resistência à insulina?

Verduras tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual forma de Espinafre tem a menor carga glicêmica?

Verduras tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Espinafre neste banco de dados (1 por 100 g).

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