verduras cozidas

GI 15 · BaixoCG 1 / 100 g9/10

IG baixo

15 GI

CG 1 por 100 g

Pontuação Logi 9/10

alto teor de fibras
teor moderado de sódio (se temperado)

verduras cozidas tem índice glicêmico de 15, igual ao verduras folhosas simples (15).

Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Formas de verduras folhosas

Logi · Gerenciar resistência à insulina

Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes

verduras cozidas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

7 g

Carboidratos

2.5 g

Proteínas

0.4 g

Gorduras

por 100g

Calorias	35 kcal
Carboidratos	7 g
Açúcares (total)	1.2 g
Naturais	1.2 g
Adicionados	0 g
Fibras	3.5 g
Solúveis	1.2 g
Insolúveis	2.3 g
Proteínas	2.5 g
Gorduras	0.4 g
Saturadas	0.07 g
Insaturadas	0.33 g
Sódio	250 mg

Nível de processamento

25%

Mínimo

Por que essa pontuação?

alto teor de fibras
baixa carga glicêmica
rico em micronutrientes
teor moderado de sódio (se temperado)
baixo teor de proteína

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de verduras cozidas?

verduras cozidas tem índice glicêmico de 15 (Baixo) e carga glicêmica de 1 por 100 g.

verduras cozidas é bom para pessoas com resistência à insulina?

verduras cozidas tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual forma de verduras folhosas tem a menor carga glicêmica?

Entre as formas de verduras folhosas neste banco de dados, Bok choy tem a menor carga glicêmica (0.3 por 100 g).

Veja verduras cozidas no app Logi, com sua porção.