Super verdes

GI 15 · BaixoCG 1.5 / xícara9.8/10

IG baixo

15 GI

CG 1.5 por xícara típica (150 g) · CG 1 por 100 g

Pontuação Logi 9.8/10

Carga glicêmica e índice muito baixos
Conteúdo moderado de sódio

Super verdes tem índice glicêmico de 15, igual ao verduras folhosas simples (15). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 1.5.

Atualizado em 23 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

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Super verdes é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

4 g

Carboidratos

3 g

Proteínas

0.5 g

Gorduras

por 100g

Calorias	30 kcal
Carboidratos	4 g
Açúcares (total)	1 g
Naturais	1 g
Adicionados	0 g
Fibras	2.5 g
Solúveis	0.8 g
Insolúveis	1.8 g
Proteínas	3 g
Gorduras	0.5 g
Saturadas	0.1 g
Insaturadas	0.4 g
Sódio	60 mg

Nível de processamento

10%

Mínimo

Por que essa pontuação?

Carga glicêmica e índice muito baixos
Rico em fibras e proteínas
Minimamente processado
Conteúdo moderado de sódio
Baixa fibra solúvel
Dados limitados de micronutrientes

Alergênicos

Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de Super verdes?

Super verdes tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 1.5; por 100 g a carga glicêmica é 1.

Super verdes é bom para pessoas com resistência à insulina?

Super verdes tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual forma de verduras folhosas tem a menor carga glicêmica?

Entre as formas de verduras folhosas neste banco de dados, Bok choy tem a menor carga glicêmica (0.3 por 100 g).

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