vagem cozida

GI 30 · BaixoCG 2.5 / xícara9/10

IG baixo

30 GI

CG 2.5 por xícara (125 g) · CG 2 por 100 g

Pontuação Logi 9/10

alto teor de fibras
baixo teor de proteína

vagem cozida tem índice glicêmico de 30, maior que o Vagem verde simples (15). Uma xícara (125 g) adiciona uma carga glicêmica de 2.5.

Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Formas de Vagem verde

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vagem cozida é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Porções

Porção	Gramas	CG
1 colher de sopa	8 g	0.2
1 serving	125 g	2.5
1 xícara	125 g	2.5

Informação nutricional (por 100g)

Calorias

7 g

Carboidratos

2 g

Proteínas

0.2 g

Gorduras

por 100g

Calorias	35 kcal
Carboidratos	7 g
Açúcares (total)	1.4 g
Naturais	1.4 g
Adicionados	0 g
Fibras	3 g
Solúveis	1 g
Insolúveis	2 g
Proteínas	2 g
Gorduras	0.2 g
Saturadas	0.05 g
Insaturadas	0.15 g
Sódio	4 mg

Nível de processamento

25%

Mínimo

Por que essa pontuação?

alto teor de fibras
baixa carga glicêmica
rica em vitaminas
baixo teor de proteína
baixo teor de gordura

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de vagem cozida?

vagem cozida tem índice glicêmico de 30 (Baixo). Uma xícara (125 g) tem carga glicêmica de 2.5; por 100 g a carga glicêmica é 2.

vagem cozida é bom para pessoas com resistência à insulina?

vagem cozida tem baixo índice glicêmico (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual forma de Vagem verde tem a menor carga glicêmica?

Entre as formas de Vagem verde neste banco de dados, feijão amarelo tem a menor carga glicêmica (1 por 100 g).

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