torrada de trigo integral
IG baixo
CG 6.2 por fatia típica (30 g) · CG 20.5 por 100 g
- conteúdo moderado de fibras
- carga glicêmica moderada
torrada de trigo integral tem índice glicêmico de 50, menor que o pão integral simples (70). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 6.2.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 8 por 100 g Esta substituição oferece uma redução significativa na carga glicêmica (de 20,5 para 8) e um IG mais baixo, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
pão plano de grão-de-bico (socca) - CG 16 por 100 g O pão de grãos germinados tem um IG mais baixo (36 vs 50) e uma CG menor, tornando-o uma alternativa mais amigável para o açúcar no sangue do que a torrada de trigo integral padrão.
pão integral germinado - CG 14 por 100 g O pão de linhaça proporciona uma melhoria moderada tanto no IG quanto na CG em comparação com a torrada original, ajudando a reduzir o pico de glicose após a refeição.
Pão de linhaça
Formas de pão integral
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
torrada de trigo integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 247 kcal |
| Carboidratos | 41 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 6.5 g |
| Solúveis | 2 g |
| Insolúveis | 4.6 g |
| Proteínas | 12 g |
| Gorduras | 3.4 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 2.2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- conteúdo moderado de fibras
- baixo teor de açúcares adicionados
- baixo nível de processamento
- carga glicêmica moderada
- contém sódio
- pode conter grãos refinados
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de torrada de trigo integral?
torrada de trigo integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 6.2; por 100 g a carga glicêmica é 20.5.
torrada de trigo integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
torrada de trigo integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de pão integral tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão integral neste banco de dados, pão de trigo low carb tem a menor carga glicêmica (10 por 100 g).
Veja torrada de trigo integral no app Logi, com sua porção.
