trigo integral
IG baixo
CG 5.6 por unidade (28 g) · CG 20 por 100 g
- alto teor de fibras
- teor moderado de sódio
trigo integral tem índice glicêmico de 50, menor que o pão integral simples (70). Uma unidade (28 g) adiciona uma carga glicêmica de 5.6.
Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de pão integral
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trigo integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 247 kcal |
| Carboidratos | 41 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6.5 g |
| Solúveis | 2 g |
| Insolúveis | 4.5 g |
| Proteínas | 12 g |
| Gorduras | 3.4 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 2.8 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- índice glicêmico moderado
- boa fonte de proteína vegetal
- teor moderado de sódio
- contém glúten
- carga glicêmica moderada
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de trigo integral?
trigo integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade (28 g) tem carga glicêmica de 5.6; por 100 g a carga glicêmica é 20.
trigo integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
trigo integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de pão integral tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão integral neste banco de dados, pão de trigo low carb tem a menor carga glicêmica (10 por 100 g).
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