Sopa de lentilha com espinafre

GI 28 · BaixoCG 6 / xícara8.5/10

IG baixo

28 GI

CG 6 por xícara típica (150 g) · CG 4 por 100 g

Pontuação Logi 8.5/10

Alto teor de fibras
Teor moderado de sódio

Sopa de lentilha com espinafre tem índice glicêmico de 28 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 6.

Atualizado em 16 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

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Sopa de lentilha com espinafre é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

12 g

Carboidratos

4.5 g

Proteínas

0.7 g

Gorduras

por 100g

Calorias	75 kcal
Carboidratos	12 g
Açúcares (total)	1.5 g
Naturais	1.5 g
Adicionados	0 g
Fibras	3.5 g
Solúveis	1.1 g
Insolúveis	2.5 g
Proteínas	4.5 g
Gorduras	0.7 g
Saturadas	0.1 g
Insaturadas	0.6 g
Sódio	220 mg

Nível de processamento

55%

Moderado

Por que essa pontuação?

Alto teor de fibras
Rica em proteína vegetal
Baixa carga glicêmica
Teor moderado de sódio
Contém alguns carboidratos

Alergênicos

Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado

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Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de Sopa de lentilha com espinafre?

Sopa de lentilha com espinafre tem índice glicêmico de 28 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 6; por 100 g a carga glicêmica é 4.

Sopa de lentilha com espinafre é bom para pessoas com resistência à insulina?

Sopa de lentilha com espinafre tem baixo índice glicêmico (28), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Como Sopa de lentilha com espinafre afeta o açúcar no sangue?

Sopa de lentilha com espinafre tem uma carga glicêmica de 4 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.