Ensopado de lentilha (com legumes, sem açúcar)
IG baixo
CG 7.5 por xícara típica (150 g) · CG 5 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Teor moderado de sódio (se salgado)
Ensopado de lentilha (com legumes, sem açúcar) tem índice glicêmico de 30, maior que o Ensopado de lentilha e legumes simples (28). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 7.5.
Atualizado em 18 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Ensopado de lentilha e legumes
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Ensopado de lentilha (com legumes, sem açúcar) é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 90 kcal |
| Carboidratos | 15 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 4 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 2.8 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 1 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 0.8 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Rico em proteína vegetal
- Baixa carga glicêmica
- Teor moderado de sódio (se salgado)
- Pode ser pobre em vitamina B12
- Não é uma fonte completa de proteína sozinha
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Ensopado de lentilha (com legumes, sem açúcar)?
Ensopado de lentilha (com legumes, sem açúcar) tem índice glicêmico de 30 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 7.5; por 100 g a carga glicêmica é 5.
Ensopado de lentilha (com legumes, sem açúcar) é bom para pessoas com resistência à insulina?
Ensopado de lentilha (com legumes, sem açúcar) tem baixo índice glicêmico (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Ensopado de lentilha e legumes tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Ensopado de lentilha e legumes neste banco de dados, Ensopado de lentilha e legumes tem a menor carga glicêmica (4 por 100 g).
Veja Ensopado de lentilha (com legumes, sem açúcar) no app Logi, com sua porção.
