Sementes de girassol descascadas
IG baixo
CG 1.1 por colher de sopa típica (15 g) · CG 7 por 100 g
- Carga glicêmica muito baixa
- Alto teor calórico
Sementes de girassol descascadas tem índice glicêmico de 35, igual ao sementes de girassol simples (35). Uma colher de sopa típica (15 g) adiciona uma carga glicêmica de 1.1.
Atualizado em 16 de fev. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 3.2 por 100 g Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Amêndoas - CG 2.1 por 100 g Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Nozes - CG 1 por 100 g Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
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Sementes de girassol descascadas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 584 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Açúcares (total) | 2.6 g |
| Naturais | 2.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 8.6 g |
| Solúveis | 2.6 g |
| Insolúveis | 6 g |
| Proteínas | 21 g |
| Gorduras | 51 g |
| Saturadas | 4.5 g |
| Insaturadas | 46 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica muito baixa
- Alto teor de gorduras insaturadas saudáveis
- Boa fonte de proteína
- Alto teor calórico
- Quantidade considerável de gordura no geral
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Sementes de girassol descascadas?
Sementes de girassol descascadas tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma colher de sopa típica (15 g) tem carga glicêmica de 1.1; por 100 g a carga glicêmica é 7.
Sementes de girassol descascadas é bom para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de girassol descascadas tem baixo índice glicêmico (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de sementes de girassol tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de sementes de girassol neste banco de dados, Sementes de girassol torradas tem a menor carga glicêmica (6.5 por 100 g).
Veja Sementes de girassol descascadas no app Logi, com sua porção.
