Sementes de girassol cruas sem sal
IG baixo
CG 1.1 por colher de sopa típica (15 g) · CG 7 por 100 g
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Densidade calórica muito alta
Sementes de girassol cruas sem sal tem índice glicêmico de 35, igual ao sementes de girassol simples (35). Uma colher de sopa típica (15 g) adiciona uma carga glicêmica de 1.1.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.1 por 100 g As nozes oferecem um perfil anti-inflamatório de ômega-3 superior em comparação com o alto teor de ômega-6 das sementes de girassol.
Nozes - CG 1 por 100 g Elas oferecem um melhor perfil de densidade mineral, particularmente magnésio, que é crucial para melhorar a sensibilidade à insulina.
Sementes de abóbora com casca - CG 1 por 100 g As sementes de chia fornecem uma concentração maior de fibras solúveis e ômega-3 essenciais, que são mais benéficos para a regulação da glicemia.
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Sementes de girassol cruas sem sal é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 584 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Açúcares (total) | 2.6 g |
| Naturais | 2.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 8.6 g |
| Solúveis | 2.15 g |
| Insolúveis | 6.45 g |
| Proteínas | 21 g |
| Gorduras | 51 g |
| Saturadas | 4.5 g |
| Insaturadas | 46 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Rico em proteínas e gorduras saudáveis
- Densidade calórica muito alta
- Alta proporção de ômega-6 para ômega-3
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Sementes de girassol cruas sem sal?
Sementes de girassol cruas sem sal tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma colher de sopa típica (15 g) tem carga glicêmica de 1.1; por 100 g a carga glicêmica é 7.
Sementes de girassol cruas sem sal é bom para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de girassol cruas sem sal tem baixo índice glicêmico (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de sementes de girassol tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de sementes de girassol neste banco de dados, Sementes de girassol torradas tem a menor carga glicêmica (6.5 por 100 g).
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