Pão sírio
IG alto
CG 40 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Alto índice e carga glicêmica
Pão sírio tem índice glicêmico de 75, igual ao Pão Branco simples (75).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãosCG 19 por 100 g A germinação reduz o impacto glicêmico e aumenta o teor de fibras em comparação com pães sírios comuns.
- CG 1 por 100 g É significativamente mais baixo em carboidratos e mais rico em gorduras saudáveis, tornando-o ideal para controlar os níveis de insulina.
Farinha de amêndoas - CG 2.7 por 100 g A linhaça fornece uma grande quantidade de fibras e ácidos graxos ômega-3, que ajudam a suavizar a resposta glicêmica.
wrap de linhaça
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
pão cetogênico - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
pão de sementes low-carb - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
pão proteico - Ovo assado com pãoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão sírio é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 54 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Fornece energia a partir de carboidratos
- Alto índice e carga glicêmica
- Baixo teor de fibras
- Farinha refinada moderadamente processada
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão sírio?
Pão sírio tem índice glicêmico de 75 (Alto) e carga glicêmica de 40 por 100 g.
Pão sírio é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão sírio tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãos.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão cetogênico tem a menor carga glicêmica (1.2 por 100 g).
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