pão roxo
IG médio
CG 30 por 100 g
- contém antocianinas (antioxidantes)
- carga glicêmica moderada
pão roxo tem índice glicêmico de 65, menor que o Pão Branco simples (75).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g O pão de grãos germinados oferece um IG significativamente menor de 36 e uma CG de 16, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais lenta e estável em comparação com o pão roxo.
pão integral germinado - CG 14 por 100 g O pão de linhaça é uma ótima alternativa com um IG menor de 45 e uma CG de 14, o que ajuda a reduzir o impacto glicêmico geral da sua refeição.
Pão de linhaça - CG 1 por 100 g As bases de couve-flor são uma excelente troca de baixo índice glicêmico, com um IG de 20 e uma CG de 1, tornando-as uma escolha muito melhor para manter níveis estáveis de açúcar no sangue.
Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos)
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
pão cetogênico - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
pão de sementes low-carb - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
pão proteico - Ovo assado com pãoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão roxo é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 46 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 4.5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3 g |
| Proteínas | 7.5 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- contém antocianinas (antioxidantes)
- teor moderado de fibras
- carga glicêmica moderada
- base de farinha processada
- sódio e açúcares adicionados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão roxo?
pão roxo tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 30 por 100 g.
pão roxo é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão roxo tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é pão integral germinado.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão cetogênico tem a menor carga glicêmica (1.2 por 100 g).
Veja pão roxo no app Logi, com sua porção.
