pão multigrãos
IG baixo
CG 5.7 por unidade (26 g) · CG 22 por 100 g
- Contém grãos integrais e sementes
- Processamento moderado
pão multigrãos tem índice glicêmico de 50, menor que o Pão Branco simples (75). Uma unidade (26 g) adiciona uma carga glicêmica de 5.7.
Atualizado em 14 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #168013 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.7 por 100 g Bolachas de linhaça oferecem uma textura crocante e uma experiência semelhante à de grãos, mas com uma carga glicêmica (CG) significativamente menor de 2, em comparação com 16.
biscoitos de linhaça - CG 1 por 100 g Tortilhas de couve-flor são uma excelente alternativa de pão com baixo teor de carboidratos que reduz drasticamente a carga glicêmica de 16 para 1.
Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos) - CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa é um substituto rico em nutrientes e de baixo índice glicêmico que ajuda a estabilizar o açúcar no sangue com uma CG de apenas 1.
Farinha de amêndoas
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
pão cetogênico - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
pão de sementes low-carb - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
pão proteico - Ovo assado com pãoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão multigrãos é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 44 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém grãos integrais e sementes
- Bom teor de fibras
- Processamento moderado
- Contém açúcares adicionados
- Teor moderado de sódio
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão multigrãos?
pão multigrãos tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade (26 g) tem carga glicêmica de 5.7; por 100 g a carga glicêmica é 22.
pão multigrãos é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão multigrãos tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão cetogênico tem a menor carga glicêmica (1.2 por 100 g).
Veja pão multigrãos no app Logi, com sua porção.
