Pão multigrãos escuro
IG baixo
CG 20 por 100 g
- Maior teor de fibras do que o pão branco
- Carga glicêmica moderada
Pão multigrãos escuro tem índice glicêmico de 50, menor que o Pão Branco simples (75).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma textura e uso semelhantes aos do pão multigrãos, reduzindo significativamente a carga glicêmica de 20 para 14.
Pão de linhaça - CG 5 por 100 g A proteína de lentilha germinada proporciona um impacto glicêmico muito menor (CG 5) e um maior teor de fibras, tornando-a uma escolha mais estável para a glicemia como base de uma refeição.
pó de proteína de lentilha germinada - CG 3 por 100 g A massa de couve-flor é uma alternativa de baixo índice glicêmico altamente eficaz (CG 3) que serve como um substituto funcional do pão em muitos contextos de refeições.
base de pizza de couve-flor
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
pão cetogênico - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
pão de sementes low-carb - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
pão proteico - Ovo assado com pãoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão multigrãos escuro é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 230 kcal |
| Carboidratos | 41 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 1.8 g |
| Insolúveis | 4.2 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Maior teor de fibras do que o pão branco
- Contém grãos integrais e sementes
- Carga glicêmica moderada
- Contém sal adicionado e alguns açúcares adicionados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão multigrãos escuro?
Pão multigrãos escuro tem índice glicêmico de 50 (Baixo) e carga glicêmica de 20 por 100 g.
Pão multigrãos escuro é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão multigrãos escuro tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão cetogênico tem a menor carga glicêmica (1.2 por 100 g).
Veja Pão multigrãos escuro no app Logi, com sua porção.
