pão libanês
IG médio
CG 37.2 por unidade típica (120 g) · CG 31 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Alta carga glicêmica (31)
pão libanês tem índice glicêmico de 57, menor que o Pão Branco simples (75). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 37.2.
Atualizado em 12 de abr. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 28 por 100 g Fornece significativamente mais fibras e carboidratos complexos, o que retarda a absorção de glicose.
pão pita integral - CG 1 por 100 g Muito baixo em carboidratos e rico em gorduras saudáveis, tornando-o ideal para gerenciar a resposta insulínica.
Farinha de amêndoas - CG 17.1 por 100 g O índice glicêmico extremamente baixo e o alto teor de fibras ajudam a manter níveis estáveis de açúcar no sangue.
farinha de coco
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
pão cetogênico - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
pão de sementes low-carb - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
pão proteico - Ovo assado com pãoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão libanês é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 275 kcal |
| Carboidratos | 55 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 1.2 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Sem adição de açúcares
- Alta carga glicêmica (31)
- Base de farinha de trigo refinada
- Baixo teor de fibras
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão libanês?
pão libanês tem índice glicêmico de 57 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 37.2; por 100 g a carga glicêmica é 31.
pão libanês é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão libanês tem índice glicêmico médio (57). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é pão pita integral.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão cetogênico tem a menor carga glicêmica (1.2 por 100 g).
Veja pão libanês no app Logi, com sua porção.
