pão integral
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pão integral tem um índice glicêmico de 50, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 21 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros grains, pão integral está entre os mais baixos no índice glicêmico.
pão integral é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 6/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ baixo açúcar adicionado
- ✓ proteína moderada
- ✗ carga glicêmica moderada
- ✗ processamento de grãos refinados
- ✗ sódio moderado
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 42g |
| Açúcares (total) | 3g |
| Naturais | 3.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 7g |
| Solúveis | 0g |
| Insolúveis | 0g |
| Proteínas | 9g |
| Gorduras | 3g |
| Saturadas | 0.5g |
| Insaturadas | 2.5g |
| Sódio | 400mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão integral?
pão integral tem um índice glicêmico de 50, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 21 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
pão integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como pão integral afeta o açúcar no sangue?
pão integral tem uma carga glicêmica de 21 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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