pão de sanduíche fino 100% integral
IG baixo
CG 20.4 por unidade típica (120 g) · CG 17 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Carga glicêmica moderada
pão de sanduíche fino 100% integral tem índice glicêmico de 45, menor que o pão de sanduíche simples (75). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 20.4.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g A germinação reduz os antinutrientes e diminui o impacto glicêmico em comparação com os grãos integrais comuns.
pão integral germinado - CG 1 por 100 g É significativamente mais baixo em carboidratos e tem um impacto insignificante nos níveis de açúcar no sangue.
Farinha de amêndoas - CG 2.7 por 100 g Mais rico em gorduras saudáveis ômega-3 e fibras, com uma carga glicêmica muito menor do que os pães à base de trigo.
wrap de linhaça
Formas de pão de sanduíche
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pão de sanduíche fino 100% integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 38 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Zero açúcares adicionados
- Boa fonte de proteína
- Carga glicêmica moderada
- Contém farinha/grãos processados
- Alto teor de sódio
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de sanduíche fino 100% integral?
pão de sanduíche fino 100% integral tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 20.4; por 100 g a carga glicêmica é 17.
pão de sanduíche fino 100% integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de sanduíche fino 100% integral tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de pão de sanduíche tem a menor carga glicêmica?
pão de sanduíche fino 100% integral tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de pão de sanduíche neste banco de dados (17 por 100 g).
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