Pão integral orgânico
IG baixo
CG 5.6 por unidade (28 g) · CG 20 por 100 g
- Bom teor de fibras
- Carga glicêmica moderada
Pão integral orgânico tem índice glicêmico de 50, menor que o Pão Branco simples (75). Uma unidade (28 g) adiciona uma carga glicêmica de 5.6.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2758994 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g A germinação de grãos reduz antinutrientes e diminui a resposta glicêmica em comparação com o pão integral comum.
pão integral germinado - CG 14 por 100 g O alto teor de gordura e fibras retarda significativamente a absorção de carboidratos, reduzindo o impacto glicêmico geral.
Pão de linhaça - CG 1 por 100 g Por não conter grãos e ter baixo teor de carboidratos, esta alternativa tem uma carga glicêmica insignificante, tornando-a ideal para controlar a resistência à insulina.
Farinha de amêndoas
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
pão cetogênico - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
pão de sementes low-carb - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
pão proteico - Ovo assado com pãoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão integral orgânico é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 41 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 1.8 g |
| Insolúveis | 4.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Bom teor de fibras
- Nível mínimo de processamento
- Baixo teor de gordura saturada
- Carga glicêmica moderada
- Alto teor de carboidratos líquidos
- Teor significativo de sódio
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão integral orgânico?
Pão integral orgânico tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade (28 g) tem carga glicêmica de 5.6; por 100 g a carga glicêmica é 20.
Pão integral orgânico é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral orgânico tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão cetogênico tem a menor carga glicêmica (1.2 por 100 g).
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