Pão de sementes de girassol
IG alto
CG 10.2 por fatia típica (30 g) · CG 34 por 100 g
- Adição de sementes de girassol
- Alta carga glicêmica
Pão de sementes de girassol tem índice glicêmico de 70, menor que o Pão Branco simples (75). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 10.2.
Atualizado em 23 de mar. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g O processo de germinação reduz o índice glicêmico e aumenta a biodisponibilidade dos nutrientes.
pão integral germinado - CG 2.9 por 100 g O alto teor de fibras e gorduras saudáveis ômega-3 estabiliza significativamente os níveis de açúcar no sangue.
farinha de linhaça - CG 1 por 100 g O teor muito baixo de carboidratos torna-o uma alternativa ideal para a resistência à insulina.
Farinha de amêndoas
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
pão cetogênico - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
pão de sementes low-carb - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
pão proteico - Ovo assado com pãoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de sementes de girassol é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 310 kcal |
| Carboidratos | 48 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 4.5 g |
| Solúveis | 1.3 g |
| Insolúveis | 3.2 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 8 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 6.5 g |
| Sódio | 480 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Adição de sementes de girassol
- Fonte de ácidos graxos insaturados
- Alta carga glicêmica
- Alto índice glicêmico
- Farinha de trigo refinada
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão de sementes de girassol?
Pão de sementes de girassol tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 10.2; por 100 g a carga glicêmica é 34.
Pão de sementes de girassol é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão de sementes de girassol tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é pão integral germinado.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão cetogênico tem a menor carga glicêmica (1.2 por 100 g).
Veja Pão de sementes de girassol no app Logi, com sua porção.
