Pão de girassol
IG médio
CG 25 por 100 g
- Contém gorduras insaturadas benéficas das sementes de girassol
- Alta carga glicêmica por porção
Pão de girassol tem índice glicêmico de 60, menor que o Pão Branco simples (75).
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 14 por 100 g Possui uma carga glicêmica significativamente menor e um maior teor de ácidos graxos ômega-3, tornando-o ideal para a sensibilidade à insulina.
Pão de linhaça - CG 1 por 100 g Significativamente menor em carboidratos e carga glicêmica, tornando-o ideal para o controle da resistência à insulina.
Farinha de amêndoas - CG 16 por 100 g A germinação reduz os antinutrientes e diminui a resposta glicêmica, oferecendo um perfil de açúcar no sangue mais estável do que o pão de girassol comum.
pão integral germinado
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
pão cetogênico - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
pão de sementes low-carb - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
pão proteico - Ovo assado com pãoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
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Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de girassol é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 41 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 7 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 5 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém gorduras insaturadas benéficas das sementes de girassol
- Fornece uma fonte moderada de fibras alimentares
- Nível relativamente baixo de processamento industrial
- Alta carga glicêmica por porção
- Conteúdo significativo de carboidratos provenientes de bases de farinha refinada
- Níveis moderados de sódio contribuem para o risco cardiovascular
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão de girassol?
Pão de girassol tem índice glicêmico de 60 (Moderado) e carga glicêmica de 25 por 100 g.
Pão de girassol é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão de girassol tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Pão de linhaça.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão cetogênico tem a menor carga glicêmica (1.2 por 100 g).
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