Pão de frutas e nozes
IG médio
CG 10.2 por fatia típica (30 g) · CG 34 por 100 g
- Teor moderado de proteína
- Alta carga glicêmica (34)
Pão de frutas e nozes tem índice glicêmico de 65, menor que o Pão Branco simples (75). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 10.2.
Atualizado em 3 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g É significativamente mais baixo em carboidratos e carga glicêmica em comparação com pães de grãos à base de frutas, tornando-o ideal para a sensibilidade à insulina.
Farinha de amêndoas - CG 14 por 100 g Fornece um perfil muito mais elevado de fibras e ácidos graxos ômega-3, o que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Pão de linhaça - CG 16 por 100 g O processo de germinação reduz os antinutrientes e diminui o impacto glicêmico geral em comparação com os pães de grãos convencionais adoçados com frutas.
pão integral germinado
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
pão cetogênico - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
pão de sementes low-carb - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
pão proteico - Ovo assado com pãoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
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Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de frutas e nozes é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 290 kcal |
| Carboidratos | 52 g |
| Açúcares (total) | 18 g |
| Naturais | 12 g |
| Adicionados | 6 g |
| Fibras | 3.5 g |
| Solúveis | 1.1 g |
| Insolúveis | 2.4 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 4.2 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Teor moderado de proteína
- Contém gorduras insaturadas saudáveis
- Alta carga glicêmica (34)
- Quantidade significativa de açúcar adicionado
- Alta concentração de carboidratos refinados
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão de frutas e nozes?
Pão de frutas e nozes tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 10.2; por 100 g a carga glicêmica é 34.
Pão de frutas e nozes é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão de frutas e nozes tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Farinha de amêndoas.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão cetogênico tem a menor carga glicêmica (1.2 por 100 g).
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