Pão camponês
IG médio
CG 8.1 por fatia típica (30 g) · CG 27 por 100 g
- Teor moderado de fibras
- Carga glicêmica moderada
Pão camponês tem índice glicêmico de 60, menor que o Pão Branco simples (75). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 8.1.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g O pão de grãos germinados oferece uma textura e uso semelhantes aos do pão rústico, mas com um IG (36 vs 60) e uma CG (16 vs 27) significativamente menores, levando a uma resposta glicêmica mais lenta e estável.
pão integral germinado - CG 14 por 100 g O pão de linhaça é uma alternativa direta ao pão tradicional que proporciona uma carga glicêmica muito menor (14 vs 27), ajudando a prevenir picos acentuados de glicose no sangue.
Pão de linhaça - CG 19.2 por 100 g A farinha de lentilha pode ser usada em panificação para criar produtos semelhantes ao pão com um impacto glicêmico muito menor (CG 10 vs 27) devido ao seu maior teor de fibras e proteínas.
lentilhas moídas
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
pão cetogênico - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
pão de sementes low-carb - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
pão proteico - Ovo assado com pãoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão camponês é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 230 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Teor moderado de fibras
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Carga glicêmica moderada
- Contém farinha refinada
- Teor moderado de sódio
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão camponês?
Pão camponês tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 8.1; por 100 g a carga glicêmica é 27.
Pão camponês é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão camponês tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é pão integral germinado.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão cetogênico tem a menor carga glicêmica (1.2 por 100 g).
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